本日もレッスンにお越しいただきありがとうございます🌷✨
そして、お疲れ様でございました！

「今日はハードでした…」と言うご感想をいただきましたが、
きっと、帰り道に訪れる、心地のいい疲労感を味わっていただけると信じてます(^^)
体を痛めないように、しっかりと筋膜リリースを行い、その後に心地のいいヨガで体を気持ちよく伸ばしました🌷

さて、今日は美姿勢ピラティスの様子を少しお伝えさせてください

美姿勢ピラティスでは、座った時、仰向け、うつ伏せなど、全ての体位で体の正位置（ニュートラルポジション）を確認していますよ！

こちらの写真をご覧ください↓↓

骨盤の位置をどこにするかで、骨盤の上の背骨の形（猫背、反り腰、美しい S 字カーブ など）が変わってきます

ゆえに、骨盤の位置はとても大事になってきます( ⋅֊⋅ ).ᐟ

このようにレッスンでは、正しい姿勢を確認しながらエクササイズを行います。そうすることで 正しい筋肉がついていくからです

私のピラティスはとても細かいのですが、それゆえに、奥深く、美しい姿勢を実感できると思っています

気になる方は、体験レッスンへお越しくださいね(^^)♪